Смузи из апельсина и яблока в блендере легко приготовить на домашней кухне всего за 10 минут. Напиток получается освежающим, бодрящим, с приятным и насыщенным кисловато-сладким вкусом. Используемые ингредиенты — богатые поставщики витаминов, минералов и антиоксидантов в организм. Напиток может заменить вредные сладкие перекусы, рекомендуется включить его в диетический рацион.

Смузи из апельсина и яблока

Самый простой рецепт такого смузи включает следующие ингредиенты:

• один крупный апельсин;
• одно большое яблоко сладкого сорта;
• большая ложка натурального меда жидкой консистенции;
• 300 мл (полтора стакана) минеральной воды без содержания газа.

Делайте фруктовый напиток так:

1. С яблока снимите кожуру, вырежьте семечки, а мякоть мелко нарежьте.
2. Цитрус освободите от кожуры, с каждой дольки постарайтесь аккуратно снять пленку.
3. Фруктовую массу уложите в чашу блендера.
4. Влейте половину минералки.
5. Пюрируйте фрукты.
6. Дальше добавьте мед. Долейте вторую часть минералки.
7. Еще раз тщательно взболтайте фруктовую массу до однородности.

Смузи из апельсина, банана и яблока

В состав апельсиново-яблочного смузи можно добавлять другие фруктовые ингредиенты, которые усилят полезные свойства десерта. Например, популярен летний рецепт с добавлением банана.

Вот его ингредиентный состав:

• зрелый банан;
• два сладких яблока;
• большой апельсин;
• лед в кубиках.

Рецепт:

1. Яблоки очистите от кожицы и семечек, пюрируйте.
2. Добавьте к яблочному пюре в блендере порезанную на кусочки банановую мякоть.
3. Выдавите из цитруса сок, влейте его в чашу блендера.
4. Взболтайте до образования однородной массы.
5. Перелейте в стакан, наполненный льдом.

Смузи из киви, яблока и апельсина

Чтобы приготовить смузи с насыщенным тропическим вкусом, возьмите:

• один апельсин;
• яблоко сладкого сорта;
• один плод киви;
• натуральный мед (количество определяйте сами по вкусу).

Готовьте фруктовый десерт таким образом:

1. Цитрус очистите от кожуры, семян и пленок, покрывающих дольки. Мякоть положите в блендер.
2. Яблоко тоже освободите от лишнего. А мякоть порежьте кубиками. Отправьте к цитрусу.
3. С киви сделайте то же самое.
4. Фруктовое содержимое интенсивно взболтайте.
5. Положите мед. Затем еще раз прокрутите, чтобы масса стала совершенно однородной.

Морковно-яблочно-апельсиновый

Для приготовления этого сладкого и необычайно полезного смузи требуются всего три продукта:

• одна морковка сладкого сорта;
• одно яблоко;
• два средней величины апельсина.

Приготовление несложное:

1. Очищенную морковку нарежьте кубиками.
2. Освобожденное от кожицы и семян яблоко тоже превратите в кубики.
3. Из цитрусов выжмите фреш.
4. В блендер вылейте цитрусовый сок с добавлением мякоти. Туда же выложите морковно-яблочную массу.
5. Взбалтывайте содержимое, пока оно не примет однородную консистенцию.

В качестве украшения на смузи в стакане можно посыпать щепотку кунжутных семянок.

Если готовый напиток по вашим вкусовым предпочтениям оказался густоватым, можно разбавить его небольшим количеством негазированной минералки.